夏の体力づくり

2013/07/09 Tue 22:21

それにしても暑いですね〜。
体力づくりに走っている私ですがこの季節のランニングはさすがにキツイです
倒れそうだし日焼けもするし。
そこで夏の間はプール通いをすることにしました。
ラッキーなことに最寄の市民プールには屋内プールがあるのでこれを利用しない手はありません。
プールまでは自宅から20分程度。
Tシャツの下に水着を着てまずはプールまでウォーキング。
プールは2時間制なので歩いたり泳いだりけっこうしっかり運動できます。
こないだは1キロ泳いで500mくらい歩いたかな〜。
でもがんばりすぎちゃうと帰りがしんどくなるのでほどほどにして
けっこういい運動になりました
走るのと違って泳ぐのは本当に全身運動だなあと感じました。
体力づくりはもちろんですが、通常のエクササイズでは引き締めが難しい二の腕とか背中がすっきりするといいな〜なんて思ってます
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